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解除疲劳 从瑜伽开始 

 

【本站讯】(报道:林晓敏  摄影:林晓敏)由于教师这一行业的特殊性,疲劳已是教师比较普遍的的“职业病”之一。那么,教师该如何消除疲劳呢?答案也许很多,这里告诉你一个:练瑜伽——消除疲劳,可以从瑜伽开始!

5月9日,林晓敏名师工作室的沈晴琛老师在翊教厅开展了《从零开始学瑜伽》讲座。“瑜伽起源于印度,距今已有数千年历史,瑜伽并非是一种累人的运动,相反它可以解除疲劳,焕发精神。”在讲座上,沈老师这样介绍。据了解,沈老师三年前开始接触瑜伽,并通过自身不断实践和练习,对瑜伽很有自己的心得和理解。

讲座开始前,沈老师就先带领我们进入瑜伽世界,伴随着舒缓的音乐,引导我们缓缓地张开手臂,闭合双眼,慢慢的呼气,慢慢的吸气,远离城市的喧嚣,静下心来,感受大自然的奇妙。

接着,沈老师向大家介绍了瑜伽的基本知识和功效,并用简单易学的瑜伽动作,纠正大家日常生活中的不正确姿势。

讲座中,沈老师还介绍了瑜伽的起源、派别、内涵。沈老师指出,瑜伽是一个通过提升意识,帮助人类充分发挥潜能的体系。瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧,改善人们生理、心理、情感和精神方面的能力,是一种达到身体、心灵与精神和谐统一的运动方式。

此外,沈老师还为大家介绍了练习瑜伽的注意事项并回答大家的疑惑,如“瑜伽的练习时间”、“能否自己练习瑜伽”、“瑜伽与健身的区别”等。练习瑜伽,身体可以变得柔软,练习瑜伽讲究适度即可,而并不追求动作完成的幅度大小,只要练习者尽力而为便可收到理想的效果。

接着沈老师还向大家介绍了她多年总结出来“睡前瑜伽”的六种体式,其中蝗虫式是深圳市中医院康复治疗主任极力推荐的,它对治疗背痛、颈椎痛、腰椎痛有显著疗效。沈老师向我们示范讲解动作的要点,并现场指导大家进行练习。

沈老师的精彩演讲得到了现场老师的认可,获得阵阵掌声。讲座结束后,老师们都表示对瑜伽学习很感兴趣,希望能够加入到练习瑜伽的队伍中来。

 

 

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